Мелатонін

Мелатонін – основний гормон епіфіза, регулятор циркадного ритму людини. Він виробляється організмом у темний час доби та отримав назву «гормону сну». Зміни ритму життя (робота у нічний час) або використання гаджетів перед сном можуть порушити секрецію мелатоніну і погіршити сон. Мелатонін адаптує організм до швидкої зміни часових поясів, знижує стресові реакції, регулює нейроендокринні функції, надає адаптогенну, седативну, снодійну дію, запобігає безсонню і занепокоєнню.